Posted by Healthy life planning Perfect life December 20, 2019
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“冬令進補，今年，明年三春打虎”冬季進補是中國曆史悠久的民間習俗之一。事實證明，不僅可以冬季進補調養身體，還能增強體質，提高機體的抵抗力。
進補時間
冬天的化妝應該是什么時候?有三種說法：一個是在冬天之前和春天之前;第二個是在冬天之前和之後;第三個是3天和9天。專家認為，在冬天之前和之後最好是做和恢複。
冬至是一年中白天最短，夜晚最長的一天。有句諺語說“冬至是晴天”。具體來說，節氣一直持續到冬至那天，此時陰極為正，人體陽氣旺盛，極易吸收外來營養，發揮其滋補作用，這充分說明這一天前後最適宜補充。
補充的要求：遵循三大功能
一是具有保溫功能，即多食用能增加熱能的供應，富含脂肪、蛋白質和富含碳水化合物的食品，包括肉、蛋、魚和豆制品。
兩個有保暖功能，醫學研究表明，人怕與他們的身體冷礦物質的缺乏。因此，應注意補充礦物質。中國人普遍“五穀為養，五個果為助，五家畜為益，五個菜為充。”它不蝕，可以確保身體需要鉀，鐵，鈉和其他礦物質。
特別怕冷的人可以多加些有側根和皮的蔬菜。專家認為，這種蔬菜生長在土壤中，其根和殼中含有大量礦物質和營養物質。
第三，有必要具有抗幹燥功能，幹燥的冬季氣候，人們經常有鼻燥、幹舌燥、皮膚幹燥等症狀。維生素B2和維生素C是必需的。維生素B2主要存在於動物的肝、蛋、奶中，維生素C主要存在於新鮮的蔬菜和水果中。
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