Posted by djkwei liu
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1、要學會緩解壓力壓力會直接導致心髒疾病的發生，所以要學會緩解自己的壓力，工作一個小時之後應該站起來活動十分鍾，伸伸懶腰或者看一看綠色的植物，當壓力過大時不妨出去走一走，看看外面的世界來釋放不良的情緒。
2，控制血壓心髒就像一個發生器，不停地排出血液，當血液排出時，就會增加心肌的耗氧量。當血壓過高時，意味著心髒的外周阻力相對較大，需要強力收縮增加負擔，而當血壓正常時，它減輕了心髒的負擔。
根據通波仔手術的原理以及通波仔 支架的選擇，羅君健醫生再三思量，最終確認人并沒有需要接受通波仔手術。
三。每天做30分鍾的深蹲運動有助於心髒減壓，但我們必須掌握正確的深蹲方法，首先讓下半身彎曲，腳踝和腿處於放松狀態，以防受傷，雙腳應分開至肩膀、雙手和手臂向前伸展，b慢慢結束膝蓋。緩慢蹲下，必須保持上身挺直約15秒，然後雙手直接放回腰部，慢慢起身，重複15次，但必須配合良好的呼吸，速度不能太快，否則會引起腦缺血。
早上起床後，你應該喝一杯溫水。在排便時避免呼吸。早餐吃少油膩和鹹的食物。不要大力鍛煉。高血壓患者此時應服用抗高血壓藥物，以防止血壓波動。
一般基本的心臟檢查 計劃都包括三高（高膽固醇、高血壓、高血糖），此外就是運動心電圖。
5.讀書或聽音樂，完全放松身心，進入睡眠准備狀態。由於人體肝髒中膽固醇的合成在夜間最活躍，因此此時服用降脂藥物效果更好。
保護心髒的食物都有哪些呢？
1、玉米油玉米或者玉米油裏面含有大量的不飽和脂肪酸以及亞麻油酸，能防止膽固醇在血管壁的沉積，另外玉米具有利尿的功效，可以有效的穩定血壓，黃豆也是不錯的選擇，因為黃豆裏面含有人體所需要的氨基酸以及不飽和脂肪酸，能夠幫助脂肪以及膽固醇的排泄，具有保護心髒的功能。
根據通波仔手術的原理以及通波仔支架的選擇，羅君健醫生再三思量，最終確認人并沒有需要接受通波仔手術。
2，芹菜中含有大量的芹菜芹菜，它能有效保護心血管，特別是芹菜的葉子，含有大量的植物營養素和維生素C和纖維素，可預防心髒病。
溫馨提示在日常生活中必須保護心髒，保證充足的睡眠，每天攝入富含膳食纖維的食物，養成規律排便的好習慣。另外，堅持菠菜，因為它含有葉酸、鉀和膳食纖維，不僅可以保護心髒，而且可以去除心髒中的有害物質。
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