晚間11~淩晨5點鍾(睡間)

這時細胞生長和修複最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8左右,對護膚品吸收特別強。 - 此時，含有營養材料的夜間乳膏使維護效果。

早上6~7點鍾(該起床啦)

腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

上午8~12點鍾(適合處理問題)

肌膚進行功能方面處於一個高峰，組織環境抵抗力能力最強，皮脂腺分泌也最為主要活躍，可做面部、身體脫毛、祛斑、除痣、紋眼線等項目。

下午1點到3點(適用於多體項目，休息更多)

血壓及荷爾蒙系統分泌可以降低，身體發展逐漸開始產生職業倦怠感，易出現小細紋，皮膚對含高營養進行物質的化妝品吸收力特別弱，若做面部以及護理可額外用精華素。

下午4~8點鍾(護膚效果最佳工作時間)

微循環增強，血氧含量高，心肺功能極佳，能充分吸收營養，適合職業女性做皮膚護理、健身運動。

晚上8~11點鍾(不適合做美容)

此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

睡覺什麼時候?

最佳睡眠時間是晚上1000點到第二天早上7點，因為10點左右是身體的最佳長度。所以說，現在我們很多人自己喜歡熬夜，透支身體，對身體是沒有一個好處的。 建議注意休息，避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。